Entspannungstraining
- Atemübungen
- Autogenes Training
- Muskelentspannung nach Jacobson
- Klangschalemeditation
- Kinesiologische Übungen
- Chakrenreise
- Körperarbeit
- Qi Gong
Körperdehnübungen
Mit regelmäßigen Meridiandehnübungen kommt der Energiefluss im Körper in Bewegung, wodurch Muskeln, Faszien gedehnt und somit Verspannungen gelöst werden, was sich wiederum auf die Gelenke, Sehnen, Bänder, Organe, den Kreislauf, den Stoffwechsel und somit auf unser allgemeines Wohlbefinden positiv auswirken.
Pilates
Was Sie mit dieser Methode des Ganzkörpertrainings alles erreichen können:
- einen straffen Körper
- einen gesunden Rücken
- Tiefenmuskulaturstärkung
- starke Beckenbodenmuskulatur
- ein neues Körpergefühl und eine aufrechte Körperhaltung
- Stressabbau
- mehr Balance
- Körper, Geist und Emotionen im Einklang